Blog mục đích hỗ trợ chữa lành tâm và chia sẻ hướng dẫn giá trị của thiền. Giúp bình an và trí tuệ, hạnh phúc! => Xem thêm tại: website Nguyễn Chí Linh
Thiền cho người mới bắt đầu
August 1 — December 1
Thiền giảm cân
August 1 — December 1
Phát huy tối đa lợi ích Thiền
October 1 — December 1
Có nên học thiền?
October 1 — December 1
“Chỉ có thực hành đúng đắn mang lại bình an và hạnh phúc”
Khi bắt đầu làm một việc gì mới, chúng ta luôn có những câu hỏi: Việc này như thế nào? Làm việc này có tốt không? Trước khi một người bắt đầu học thiền cũng có những câu hỏi tương tự như vậy. Vậy vấn đề đặt ra là “Học thiền có tốt không?”, Suy cho cùng, thiền là phương pháp đi tới tận cùng của việc loại bỏ toàn bộ suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu con người, tinh thần thoải mái, đầu óc minh mẫn giúp chúng ta làm gì cũng tốt.
Vậy học thiền tốt như thế nào? Tùy theo từng đối tượng luyện tập và thiền định có những mặt tốt riêng tác động đến từng người. Nó cũng có nghĩa là tùy theo bạn là ai, thiền sẽ hỗ trợ điều chỉnh thể trạng và cảm xúc để giúp chúng ta lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống, từ đó khỏe mạnh.
Bạn là nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều giờ trên bàn giấy, nội trợ, sinh viên, trung niên…thiền luôn thích hợp cho bạn. Nếu bạn là người yêu thích thể thao cũng không vấn đề gì cả, ngồi thiền rất tốt nếu bạn không có thời gian đi luyện tập.
Giá trị của Thiền chữa lành!
1. Thiền giúp giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng cho người lao động trí óc: Thiền đã được chứng minh giảm những cơn đau thần kinh tọa, cải thiện tuần hoàn máu, giải phóng căng thẳng cho não, rất tốt cho đối tượng ngồi nhiều và liên tục tại văn phòng. Hơn nữa, ngồi thiền còn giúp tĩnh tâm và ngủ ngon hơn.
2. Thiền giúp cải thiện cơ bắp và giấc ngủ cho người lao động chân tay: Ngồi thiền giúp giải phóng cơ bụng và lưng, giảm đau cột sống, thư giãn đầu óc, ngủ nhanh và ngủ sâu hơn.
3. Thiền giúp kiểm soát tốt các cơn đau của phụ nữ: Giúp mở rộng các khớp chậu, xoa dịu tĩnh mạch chân, giảm các chứng đau do kinh nguyệt, rong kinh… cho chị em phụ nữ.
4. Tăng cường sức khỏe nam giới ở mọi độ tuổi: Đối với nam giới tập thiền mang lại những lợi ích nhất định như cải thiện sinh lực, giúp máu dễ dàng lưu thông và cơ xương khớp linh hoạt hơn rất nhiều, duy trì chức năng thận và tuyến tiền liệt. Ngoài ra người học thiền lâu năm còn giữ được tinh thần vui vẻ, thoải mái, cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Đây chính là bí quyết giúp đẩy lùi lão hóa, kéo dài tuổi thọ.
Ngoài tác dụng đối với từng loại đối tượng như trên, ngồi thiền còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời lên sức khỏe chung mà các bạn có thể tham khảo như sau:
1. Giảm huyết áp, giảm cholesterol máu.
2. Hạn chế mất ngủ, tránh mệt mỏi, căng cơ.
3. Cải thiện hệ miễn dịch, tăng sự năng động nhanh nhẹn.
4. Tái tạo nguồn năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi, căng thẳng hoặc sau khi ngủ dậy để bắt đầu một ngày mới tự tin, thoải mái và giàu nhiệt huyết hơ
Về mặt tinh thần, thiền chính là liều thuốc quý giúp bạn cân bằng cảm xúc cá nhân, tăng sự sáng tạo, hưng phấn và khơi dậy niềm hạnh phúc, tự tin giúp bạn sống đẹp, sống khỏe mỗi ngày.
Trên đây là một vài gợi ý để trả lời cho câu hỏi :” học thiền có tốt không?” , mọi người thử tham khảo bởi đây là một liều thuốc bổ bạn nên duy trì nó mỗi ngày. Chúc các bạn thành công!
TNC PRO LIFE COACHING - TÂM LÝ TRỊ LIỆU 